دورات اونلاين في مجال علم النفس اعرف المزيد عن أساليب تقوية الذاكرة والتركيز وغيرها من المواضيع النفسية من خلال دورات وكورسات اونلاين في مجال علم النقس سجل في الدورات الآن
والذي يحقق اكبر استفادة في عصرنا الحالي هو الذي يستطيع تنمية هذه العضلة والدخول في مرحلة التركيز المطلق اثناء الدراسة .
تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين (د) إلى مجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك انخفاض الوظيفة الإدراكية.
كرر هذه الدورة عدة مرات. هذا النمط يساعد على تجنب الإرهاق والملل ويحفز التركيز العالي.
ومن وسائل تحسين وظيفة الدماغ لتبقى متيقظاً في العمل هي التمرينات الروتينية، حتى وإن كانت المشي السريع أو ممارسة اليوغا بضع مرات في الأسبوع.
يمكن للتمرينات أن تعزز من إنتاجيتك بطرائق عديدة؛ فهي مثلاً تُساهم في إفراز الإندورفينات (هرمونات السعادة) التي لها القدرة على تحسين تحكُّمك في دوافعك والتي بدورها يمكن أن تساعدك على التركيز ومنع التشتت.
يُعدُّ الشعور بأنَّك شخص متمكن وقادر على تحقيق الانتصارات في الحياة أمراً محفزاً في حد ذاته؛ لذلك، يمكِن أن يساعدك وضع قائمة بانتصاراتك على إثبات أنَّك شخص متمكن وقادر على تحقيق الإنجازات.
من أكثر الطرائق التي تُشتِّت انتباهك هي الشعور بالتعب، وفي بعض الأحيان، ستشعر بالتعب بطريقة تجعلك تعمل ولكنَّك لا تدرك أنَّك في الواقع مُشتَّت باستمرار. عندما يَحدث معك هذا الأمر، حاوِل أن تتثاءب مراتٍ عدَّة، إذ يقوم الرياضيون الأولمبيون بهذا الأمر نور أحياناً قبل الأحداث الكبيرة؛ حيث يُهدِّئهم هذا ويساعدهم على تقديم أفضل أداء لديهم، وتنجح هذه الطريقة بصورة جيدة مع جميع الناس، وهي ذات تأثير مشابه لأخذ قيلولة جيدة، وتحقق فاعليةً عالية.
يتم تحضير رابط التحميل المباشر شكرا للتحميل من مكتبة زاد إنضم لقروب مكتبة زاد على تليجرام
اقرأ أيضًا: عادات قبل النوم لانطلاقة نشيطة في اليوم التالي
يشرب الأمريكيون وسطياً ثلاثة أكواب من القهوة تعرّف على المزيد يومياً، ويكون ذلك بمثابة مشروب الطاقة الذي يضعهم في المزاج المطلوب.
الاستجابة السريعة للمشتتات وصواغر الأمور التي تُضعف تركيزك وتستنفد الكثير من طاقاتك .
لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين ذاكرتك عند الشعور بالتوتر كما أنها تساعد أيضًا في التحكم بالتوتر.
Canfield's most recent e book, The Success Ideas (2005), shares sixty four principles that he statements could make men and women much more prosperous. In 2006, he appeared within the DVD, "The trick," and shared his insights within the Law of Attraction and guidelines for attaining achievements in private and Qualified life.